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吃什么抗衰老? 教你7吃7不吃饮食美容(9)

2013-01-31 来源:未知 责任编辑:娱乐 点击:

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吃什么抗衰老? 教你7吃7不吃饮食美容 

  7、维生素E

  它是一种脂溶性维生素,也被证明是极有效的抗氧化剂。它能保护细胞膜中的不饱合脂肪酸不被自由基侵害,因此能降低心脏病的发生,预防动脉硬化。

  食用方法:建议每天摄入量为100毫克。摄入剂量过高容易产生出血或疲惫状态。

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